Hoe een kind in slaap te brengen: advies aan ouders met de opmerking van een psycholoog

Gezonde slaap is een van de belangrijkste voorwaarden voor een goede ontwikkeling en groei van het kind, dus het is erg belangrijk om de slaap en het wakker worden in het eerste levensjaar aan te passen. In dit artikel kunt u meer te weten komen over de omstandigheden die moeten worden gecreëerd voor de slaap van een kind, en ook enkele aanbevelingen krijgen over hoe u uw kind gemakkelijk en snel naar bed kunt brengen.

Inhoud van het artikel:
Slaap baby van 0 tot 6 maanden
Slaap baby van 6 maanden tot 1,5 jaar
Slaap baby van 1,5 tot 3 jaar
Algemene aanbevelingen
Commentaar van de psycholoog

Dagroutine en bedtijdritueel

Ongeacht de leeftijd van de baby, moeten ouders een bepaalde manier van de dag uitwerken om het gemakkelijker te maken hem in slaap te brengen. Als een kind weet wat hij kan verwachten, voelt hij zich meer ontspannen en zelfverzekerder.

Herhalende dagelijkse reeksen van eenvoudige acties stellen het kind in staat te voorspellen waar hij nu voor staat, dus geeft hij gemakkelijk toe aan een vertrouwd ritueel.

Wat is een bedtijdritueel? Dit is een vaste reeks handelingen die de baby voorbereiden op de slaap, en hem een signaal geeft dat het tijd is om te kalmeren en naar bed te gaan. Afhankelijk van de leeftijd van de baby, kan deze verschillen en verschillende acties bevatten die voorafgaan aan in slaap vallen. Het belangrijkste is om ze elke dag opnieuw te herhalen om de gewoonte van de baby te ontwikkelen.

Slaap baby van 0 tot 6 maanden

De eerste helft van zijn leven brengt de baby bijna tweederde van de tijd door in een droom. Een gezond kind op deze leeftijd moet slapen van 16 tot 18 uur per dag. Het is erg belangrijk om al op deze leeftijd te leren hoe je je kind zo kunt inslapen dat hij in een rustige atmosfeer in slaap valt, zonder tranen van wenen en lange bewegingen.

Gezamenlijke droom

Tegenwoordig is de methode om slaap te delen erg populair, dat wil zeggen dat het kind niet in een apart bed slaapt, maar samen met de ouders in bed. Deze keuze kan te wijten zijn aan het feit dat het kind niet ver van de moeder slaapt, of het verlangen van de moeder om constant bij de baby te zijn.

Als u een gezamenlijke slaap oefent, zou het leggen van het kind u geen bijzondere problemen moeten opleveren: de aanwezigheid van de moeder in de buurt voelen, de geur en warmte ervan voelen, het kind valt vrij snel in slaap als niets hem stoort.

De voordelen van het delen van slaap

Veel moderne artsen zijn voorstander van deze optie, omdat het een gunstig effect heeft op het vestigen van goede lactatie als gevolg van frequente borstvoeding 's nachts. Bovendien zorgt gezamenlijke slaap ervoor dat de moeder meer slaap krijgt, omdat ze 's nachts niet meerdere keren hoeft op te staan om de baby te voeden.

Tegens van samen slapen

Wanneer een kind vanaf de geboorte bij zijn ouders slaapt, raakt hij hier erg aan gewend, dus het is best moeilijk om te trainen voor een afzonderlijke slaap. Volgens de statistieken leren de meeste kinderen alleen op de leeftijd van 3-4 jaar alleen te slapen.

Natuurlijk brengt gewrichtsslaap ongemakken met zich mee voor beide ouders: ze kunnen niet volledig ontspannen, omdat ze bang zijn om de baby in een droom pijn te doen. Bovendien beginnen veel stellen problemen te krijgen in het intieme leven vanwege de constante aanwezigheid in het bed van het kind.

Aparte slaap

Er zijn veel aanhangers van gescheiden slaap, wanneer het kind in zijn wieg slaapt vanaf de allereerste dagen van zijn leven. Om een kind vanaf die leeftijd apart te laten slapen is vrij eenvoudig, het belangrijkste is om zelfverzekerd te zijn in je beslissing en volhardend. Een week later, zal de baby wennen aan het feit dat hij apart van haar moeder slaapt, en het leggen zal veel gemakkelijker zijn.

Pluspunten slapen

De baby went er in eerste instantie aan om afzonderlijk te slapen, dus je bent bevrijd van omscholing en de grillen die zullen worden geassocieerd met dit proces. Ouders wijken niet intiem van elkaar af.

Nadelen van aparte slaap

Het enige proces dat door afzonderlijke slaap kan worden verstoord, is borstvoeding geven. Maar als u de baby de eerste zes maanden op afroep voedt, niet per uur, en de lactatie niet van te voren introduceert, kunnen problemen met borstvoeding worden voorkomen.

Geschatte ritueel van naar bed gaan voor een kind van 0 tot 6 maanden

Natuurlijk heeft elke moeder haar eigen ritueel om haar kind met SS in slaap te laten vallen. De meeste van hen bevatten dergelijke acties:

stille rustige spellen;
baden en veranderen van een luier;
lichte ontspannende massage;
wiegeliedje;
voeden.

Artsen en ervaren moeders raden ten sterkste af de baby te leren de ziekte in haar armen te bewegen: later zal het erg moeilijk zijn om hem hiervan te spenen en met het ouder worden wordt het kind zwaarder, daarom wordt het moeilijker om hem te laten wiegen. Het is beter om hem in de buurt te leggen, te knuffelen, te aaien, een schouderklopje te geven, een zacht slaapliedje te zingen.

Als de baby in de wieg slaapt, schudt u de wieg en neuriet u zachtjes totdat hij in slaap valt. Zodra hij zijn ogen sluit, ga niet van het bed af: schud het nog eens vijf minuten zodat de baby beter in slaap valt.

Als een kind huilt en niet lang in slaap kan vallen, dan is er iets dat hem stoort. Voorzie hem voor het slapengaan van alle comfort: voed hem stevig, verander de luier, geef hem medicijn tegen kolieken of kiespijn als hij zijn eerste tanden laat knippen.

Slaap baby van 6 maanden tot 1,5 jaar

Na een grens van een half jaar, wordt het kind nieuwsgieriger, begint de wereld rond te verkennen met interesse, daarom wordt minder tijd gegeven om te slapen. Een gezond kind op deze leeftijd moet ten minste 14 uur per dag slapen.

De waarde van de dagelijkse routine op deze leeftijd blijft nog steeds van het grootste belang. Het is aannemelijk dat tanden tijdens deze periode de oorzaak kunnen zijn van problemen met in slaap vallen, dus voordat u naar bed gaat, moet u het tandvlees smeren met een speciale gel of een half uur voor het slapengaan een verdovingspil of suspensie toedienen zodat het kind rustig kan slapen zonder te worden afgeleid door pijn (u kunt alleen drugs gebruiken op recept in de meest ernstige gevallen, wanneer de gel niet helpt).

Voor de nachtrust wordt aanbevolen om het langste interval voor wakker worden te weerstaan, zodat het kind genoeg en moe heeft gespeeld. Het is noodzakelijk om hem alleen bij het eerste teken van vermoeidheid naar bed te brengen:

grillig gejank;
pozevyvanie;
het kind wrijft zijn ogen met zijn handpalmen, vraagt om pennen.

Op deze leeftijd kun je sprookjes lezen voor het slapen gaan. Natuurlijk begrijpt de baby de betekenis van leerzame verhalen nog steeds niet, maar zal beginnen wennen aan het nieuwe ritueel voor het slapen gaan. Na het baden en voeden, zet het kind op je knieën, zit comfortabel naast een tafellamp, zet het hoofdlicht uit, open een kleurrijk boek en lees rustig en rustig een paar sprookjes.

'S avonds voeden helpt de zogende baby te slapen, en als je al borstvoeding hebt gekregen, kun je de baby een flesje warme melk of kefir geven, hem in een wiegje leggen en de kamer verlaten. Zuigen verzacht kleine kinderen en ze vallen gemakkelijk in slaap.

Slaap baby van 1,5 tot 3 jaar

Vanaf de leeftijd van anderhalf jaar moet het kind worden geleerd aan het regime van de dag, dicht bij het schema van de kleuterschool. Dat wil zeggen, de baby moet 1-2 keer per dag slapen (in totaal 2-3 uur), en 's nachts slapen zou ongeveer 10 uur zonder pauze moeten zijn.

Natuurlijk is dit slechts een gids waar je naar wilt streven, maar alle kinderen zijn individueel, dus maak je geen zorgen als je baby een paar uur meer of minder slaapt. De overgang van 2 dromen overdag naar 1 moet geleidelijk gebeuren, het is niet nodig om het met geweld te doen: het kind zal wennen aan minder slaap, en geleidelijk aan zal hij geen tweede droom meer nodig hebben.

Op deze leeftijd zijn kinderen fysiek erg actief, dus moeten ze zorgen voor een dag gevuld met gebeurtenissen en ontdekkingen, zodat de baby 's avonds gemakkelijk kan slapen. Het wordt aanbevolen om 2 keer per dag een half uur voor het slapengaan in de frisse lucht te wandelen. Na de wandeling vallen absoluut alle kinderen beter in slaap!

Wat betreft het slapen in de frisse lucht, is het beter om te stoppen met het beoefenen op deze leeftijd, zodat het kind niet de verkeerde mening heeft dat de straat bedoeld is voor recreatie.

Om een kind van 1,5 tot 3 jaar oud snel in slaap te laten vallen, moeten ook rituelen worden nageleefd:

in slaap vallen tegelijkertijd;
wanneer mogelijk, moet dezelfde persoon de baby neerleggen;
voor het slapen gaan is het raadzaam om het kind te laten kalmeren (speel alleen, luister naar sprookjes).

Algemene aanbevelingen

Koop een nachtlampje voor de kinderkamer. Het gedempte licht zal de baby toelaten niet bang te zijn in het donker en hem tegelijkertijd kalmeren voordat hij naar bed gaat.
Probeer geen buitenspellen te spelen voordat je naar bed gaat - dit zal de baby alleen maar prikkelen, wat zijn gedrag zal beïnvloeden. Het is beter om rustige games te verkiezen: tekenen, modelleren, sprookjes lezen, de ontwerper.
Laat het kind niet met geweld in slaap vallen, zelfs als dit regime wordt geschonden: als de baby niet wil slapen, met hem wil spelen, praten over wat hem overdag is overkomen.
Geef het kind niet te eten na 1,5 jaar voor het naar bed gaan, maar maak hem niet hongerig. De beste optie is een licht diner 1 uur voor het slapengaan.
2-3 uur voor het naar bed gaan, zet lage, langzame muziek aan, dit zal helpen de baby te kalmeren.
Hyperactieve kinderen kunnen worden geremd voor het slapengaan door een paar druppels kamille, lavendel, venkel, roos of bergamotolie aan het bad toe te voegen. Deze aroma-oliën hebben een mild kalmerend effect, helpen bij slaapstoornissen en kalmeren het zenuwstelsel.
Ventileer de kamer ruim voordat u naar bed gaat, ook als het buiten winter is: frisse lucht is aangewezen voor een gezonde nachtrust. Zorg indien mogelijk voor een luchtbevochtiger, het helpt ook om beter te slapen.