Hoe zich te ontdoen van obsessieve angsten en gedachten
Wil je permanent van obsessieve obsessieve gedachten afkomen, vooral als ze negatief zijn? Deze wens is redelijk, omdat het moeilijk is om jezelf constant onder controle te houden en eenvoudig geen aandacht aan dergelijke gedachten besteedt. Je hoeft alleen maar te bezwijken voor de verleiding en naar deze gedachten te luisteren, terwijl je geest begint onbegrijpelijke en volledig onlogische ketens te bouwen, je bent ondergedompeld in gedachten die absoluut je tijd en vitaliteit wegnemen.
Er is niets positiefs en nuttigs in obsessieve gedachten, het zijn eerder je angsten en emoties die je moet bestrijden. Daarom is het heel normaal als je nadenkt over het verwijderen van obsessieve gedachten en leven zonder je levenspotentieel te verspillen aan nutteloze en deprimerende gedachten.
Het belangrijkste teken dat je geobsedeerd bent door obsessieve gedachten is de stroom van gedachten die niet te stoppen is, je denkt constant aan iets en kunt je niet concentreren op een kwestie of probleem. Bladeren in de kop van alle herinneringen, verschillende argumenten, analyse en pogingen om de juiste antwoorden te vinden. Dit leidt tot apathie, ernstig intern lijden, misverstanden en als gevolg daarvan tot de ontwikkeling van complexen, angsten en angsten.
U moet met deze virussen omgaan, waardoor u of uw naasten niet in vrede kunnen leven, en dit moet zo snel mogelijk worden gedaan. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, het belangrijkste om te onthouden is dat je motivatie en een sterk verlangen nodig hebt.
Verantwoordelijkheid.
Je bent al volwassen en de jeugd is al lang afgelopen, toen ouders en ouders verantwoordelijk waren voor jou en je acties. Daarom, vanaf deze dag, als je het nog niet gedaan hebt, neem dan ook de verantwoordelijkheid voor alles wat er in je leven en voor je gedachten gebeurt. Je moet begrijpen dat als obsessieve gedachten en angsten je periodiek overweldigen en elke keer dat het meer en meer gebeurt, je het zelf toegeeft, en niemand anders je dwingt om met deze gedachten rekening te houden. Het zijn tenslotte je geest, je hersenen en je leven.
Erkenning.
Om permanent van obsessieve gedachten en angsten af te komen, is het noodzakelijk om hun bestaan als zodanig te herkennen, om het probleem te begrijpen. En je moet ook erkennen dat je moet vechten, en je moet alleen nuttige en positieve gedachten accepteren en koesteren. Daarom moet u, om een probleem op te lossen, de aanwezigheid ervan herkennen en ervan bewust zijn.
Obsessieve gedachten zijn niet jouw gedachten.
Als je denkt dat alle obsessieve gedachten die je veel zorgen maken en je zorgen maken, van jou zijn, dan ben je geneigd om fouten te maken. In geen geval hoef je dat te denken, je denkt niet op deze manier, zoals deze parasitaire gedachten je dicteren. Hoogstwaarschijnlijk zul je, wanneer je de aard van deze gedachten begint te ontmantelen, tot de conclusie komen dat ze niet logisch zijn en absoluut niet overeenstemmen met je overtuigingen. En dit suggereert dat deze gedachten niet de jouwe kunnen zijn, zelfs vanwege inconsistenties.
Maak geen ruzie!
Interessant is dat hoe meer je weerstand biedt aan obsessieve gedachten, hoe meer ze je zullen gaan aanvallen. Ze moeten worden geneutraliseerd en niet om je aan te moedigen je hersenen permanent te verpoederen. Probeer ze daarom indien mogelijk te negeren. In het begin zal het moeilijk zijn, maar het resultaat zal je niet laten wachten.
Schakel aandacht.
Om obsessieve gedachten te negeren en ze niet zo veel tijd te geven, is het noodzakelijk dat u uw aandacht richt op effectief en efficiënt zakendoen. Het feit dat je echt geïnteresseerd bent, plezier. Het kan bijvoorbeeld een project zijn waarin je jezelf in je hoofd kunt onderdompelen. Misschien moet je ontspannen met vrienden of de sfeer veranderen. Dit is vrij individueel en alleen jij kunt weten wat je echt zal afleiden.
En het belangrijkste om van obsessieve gedachten en toestanden af te komen, hoeft ze niet te 'voeden'. Dat wil zeggen, ondersteun deze gedachten niet en geef je geen gemoedsrust, fantasieën, verbeeldingen, verschillende afbeeldingen. Je moet ze niet ontwikkelen en ruzie maken met hen. Mee eens dat het op zijn minst dwaas is om mee te spelen met je vijand. Daarom moeten ze hard en op hun gemak vechten en tegelijk niet vergeten te genieten van het leven en vaker te glimlachen. Dan zullen obsessieve gedachten niet interessant voor je zijn en zullen ze je snel verlaten.
