Het moderne ritme van het leven dicteert zijn eigen regels die moeilijk te volgen zijn. Daarom wordt de vroege opkomst voor veel mensen erg moeilijk en uitputtend. Veel problemen gedurende de dag, angsten en angsten, verschillende gedachten voorkomen dat je in slaap valt, maar ook routinewerk dat je pas morgen kunt uitstellen, zorgt ervoor dat je laat opblijft.
Een ander ding is als je een uil bent in je levensstijl en dit heeft geen negatieve invloed op je leven. U werkt bijvoorbeeld tot laat in de nacht, maar de noodzaak om dit te doen word 's morgens vroeg wakker je hebt geen verplichtingen, dan hoef je niets te veranderen.
Maar als u nog moet reorganiseren van uil tot leeuwerik, dan is dit niet alleen nuttig, maar ook effectief. Velen die zichzelf nog steeds samenbrachten en werden wordt eerder wakkerZe vinden hier veel voordelen in. Dit artikel zal u vertellen over de redenen, die tien zijn, voor een vroege opkomst en een productieve dag.
Nieuwe dag.
Je moet je afstemmen op het feit dat de ochtend een ontmoeting is van een nieuwe dag, dus nieuwe gebeurtenissen, positieve emoties, prestaties. Denk aan een ochtendritueel voor jezelf, dat zal worden gestuurd om je te bedanken voor de nieuwe dag en voor alles wat je hebt. Dit ritueel kan de vorm hebben van woorden of een dankwoord, motivatie, het bekijken van een video, het schrijven van een dagboek van dank. Denk zelf wat goed voor je is, maar het belangrijkste is dat je God en de nieuwe dag moet danken voor alles wat je nu hebt.
Start.
Hoe begint een gewoon persoon de dag? De wekker gaat meestal over, je zet 10 minuten opzij, dan nog eens 10 minuten, dan realiseer je je dat je te laat bent, uit bed springt, je tanden poetst en jezelf thee schenkt, in een hectisch ritme ga je werken, en probeer je alles te onthouden nam mee en sloot de deur. Nogmaals, angst, stress en angsten. Wat heb je eraan?
Het is goed dat alles onverwijld op het werk gaat. In het ergste geval, voor periodieke vertragingen, zal de chef je geen bonus geven en zal je geen promotie aanbieden, en zul je niet in staat zijn om je gedachten te verzamelen en de hele dag productief te werken. Of je krijgt tenminste de hele dag een verwend humeur en je niet lekker, en tegen de avond ben je ontzettend moe.
Daarom is dit een andere belangrijke en nuttige reden voor een vroege opkomst. Sta 's morgens langzaam op uit het bed, lach op de nieuwe dag, voer een dankbaar ritueel uit, ontbijten, ruim je op, stem je in op een positieve dag en ga zonder zorgen en stress voor nieuwe prestaties. Is het niet geweldig?
Stilte, kalm.
De ochtenduren, wanneer het nog maar aan het ochtendgloren is, en de stilste en vredigste zich voorbereiden op de zonsopgang. Er zijn nog steeds weinig auto's buiten het raam, mensen, gedoe, geschreeuw en lawaai. Dit wordt je favoriete moment van de dag, wanneer je rustig kunt afstemmen op een goede golf, nadenkt, leest of gewoon je gedachten verzamelt.
Mooie dageraad.
Veel mensen die laat wakker worden, missen jammer genoeg het meest prachtige en verbazingwekkende zicht, dat dag na dag wordt herhaald. Zonsopgang heeft een positief effect op alle processen, bijvoorbeeld op de gezondheid, op de mogelijkheid van waarneming van het mooie, de richting van gedachten, een positieve houding.
Breakfast.
Als je vroeg wakker wordt, kun je normaal gesproken zonder haast eten nemen. Een succesvol persoon mag het ontbijt nooit overslaan, omdat dit een van de belangrijkste maaltijden is.
Opladen.
Natuurlijk is het voor sporten niet noodzakelijk om de ochtenduren te gebruiken, maar dit is de meest effectieve tijd voor joggen of opladen. Bovendien, na een moeilijke werkdag, zijn er vaak belangrijke dingen om te doen, vermoeidheid, om deze redenen, moet je lessen overslaan.
Productiviteit.
Ochtenduren - dit is de meest productieve tijd om je te concentreren op belangrijke taken, af te stemmen op je werk, je plan voor vandaag te bekijken en het te corrigeren. In ieder geval kun je veel meer doen door vroeg op te staan, want succesvolle mensen doen dat altijd.
Doelinstelling.
Als je deze methode nog steeds niet beoefent, begin dan meteen. Dit vergroot niet alleen je kans op succes, maar maakt je ook meer georganiseerd. De beste tijd om het plan voor de dag te analyseren en aan te passen, doelen te stellen, is 's ochtends. Grote en wereldwijde doelen moeten worden opgesplitst in kleine en haalbare doelen. Daarom moet je een doel hebben dat binnen een week moet zijn vervuld. In de ochtend moet u beslissen wat er vandaag moet gebeuren, prioriteiten stellen en bepalen wat belangrijk is en wat urgent is. Indien mogelijk, stel de taak niet uit voor een dag of avond en haal hem 's ochtends. Bovendien is dit een geweldige motivatie.
De weg naar het werk.
Als je in een grote stad woont, waar files al niet alleen vervelend zijn, maar ook meer negatieve emoties in je veroorzaken, dan is dit nog een reden voor een vroege opkomst. Vroeg opstaan en de hele ochtend dingen gedaan hebben, gaan werken totdat de stad vol is van mensen en auto's. Zo zult u niet alleen uw tijd besparen, maar ook kalm blijven, uw gezondheid behouden en geen stress ondergaan.
Vergaderingen, vergaderingen.
Een veel voorkomend probleem van een moderne persoon is dat hij niet alleen laat is door het begin van het werkproces, maar ook belangrijke ochtendbijeenkomsten mist. Als u eerder naar dergelijke vergaderingen komt, toont u niet alleen respect voor de mensen om u heen, maar hebt u ook een goede gelegenheid om u voor te bereiden op de vergadering.
Hoe vroeg in de ochtend wakker worden?
Er zijn enkele eenvoudige en nuttige aanbevelingen hierover. Als u deze tips volgt, is het gemakkelijker en effectiever om u aan een nieuwe levensstijl aan te passen.
Het is niet nodig om te beginnen met een radicale verandering. Begin geleidelijk aan een nieuwe afbeelding en een nieuwe gewoonte aan te passen. Sta bijvoorbeeld elke dag vroeg op voor 15 minuten. Of je kunt het een week oefenen, daarna de tijd verlengen tot 30 minuten en vervolgens tot een uur.
Ga eerder naar bed.
Dit is misschien de belangrijkste voorwaarde voor een normale ochtendopkomst. Blijf niet op tot laat in de nacht, bijvoorbeeld een boek lezen, tv kijken, computer. Als je deze gewoonte nog steeds niet aankunt, dan zal het lichaam iets later gewoonweg niet overleven, en je zult niet in staat zijn om 's morgens op te staan of op te staan, maar met een slechte gezondheid.
Wekker op afstand van het bed. U zult dus niet in de verleiding komen om op de snooze-knop te drukken. Tot de wekker is verdwenen, verdwijnt de slaap. En nog een tip die betrekking heeft op de wekker. Nadat je het alarm hebt uitgeschakeld, ga je in geen geval terug naar het bed om nog een beetje te gaan liggen, maar ga je direct naar de keuken, trek je de waterkoker aan en ga je wassen.
Motivatie.
Plan 's avonds een bedrijf dat je uit bed haalt en je vreugde brengt, je kracht geeft om een nieuwe dag te beginnen.
Er kunnen meer redenen zijn voor een vroege opkomst, voor elke persoon afzonderlijk, maar dit artikel biedt de meest elementaire redenen.
Vergeet niet dat dit je leven is en het hangt alleen van jou af hoe blij en succesvol het zal zijn.
