Psycholoog's advies over hoe iemand te laten gaan

Het leven is een reeks afscheidingen en ontmoetingen. Soms divergeren onze wegen zelfs met onze geliefde, naaste mensen. Op zo'n moment is het nodig om kracht te krijgen en de persoon uit gedachten te verlossen. Maar hoe dit te doen, als het hart in stukken wordt gescheurd?

Wat betekent het om iemand te laten gaan?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, betekent het loslaten van een persoon niet om te vergeten of te stoppen met liefhebben. Dit proces kan snel worden vergeleken met een ballon die je leuk vindt, maar op een gegeven moment laat je de draad los en vliegt deze de lucht in. Heeft hij je hiermee niet meer aardig gevonden, moet je hem vergeten? Nee. Laten we nu eens proberen uit te zoeken wat het betekent om iemand te laten gaan:

loslaten is leren leven en handelen naar je eigen belang;
stoppen met het beheersen van een andere persoon, niet tussenbeide komen in zijn persoonlijke leven;
word vrij;
sta open voor het ontmoeten van een nieuwe persoon;
geniet elke dag, geniet van het leven;
in staat zijn om te vergeven (en mezelf ook);
leer van wat er is gebeurd;
herstel de harmonie in de ziel, word kalm.

Opiniepsychologen. Een persoon vrijlaten betekent hem toestaan om zijn eigen leven te leven, om het feit te erkennen dat hij het recht heeft om erover te beschikken zoals hij wil. Het is erg moeilijk voor egocentrische mensen om dit te doen, ze hebben de neiging snel gehecht te raken en voor een lange tijd om iemand niet te laten gaan - te lijden, hem te zien, smeken om terug te keren, en hem zelfs te chanteren met zelfmoord. Het enige wat ze nodig hebben is dat de 'trofee' weer op de plank staat. De egoïsten geven niet om de gevoelens van de ander.

Waarom moet je leren loslaten?

Velen begrijpen niet hoe ze de persoon van wie je houdt moeten loslaten. Ze geloven oprecht dat je met de juiste inspanningen een wederzijds gevoel kunt bereiken. Met andere woorden, laat iemand liefhebben. Dit is waar de belangrijkste fout ligt.

Het maakt niet uit hoeveel je appels of ander voedsel krijgt aangeboden dat je haat, je kunt niet van ze houden. Misschien, uit medelijden of respect, eet je een stuk, maar eet je het elke dag op? Nou nee. Zelfs als je appels in oranje kleur schildert, en doet alsof het een sinaasappel is, kun je je smaaksmaak niet lang bedriegen.

Als deze argumenten niet belangrijk genoeg lijken, denk hier dan over na:

Hoe je het ook probeert, wat je ook doet, je kunt iemand niet laten reageren op je gevoelens.
In plaats van emoties van geluk voel je alleen maar lijden, zelfmedelijden, ontevredenheid, wrok.
De persoon die hem probeert te dwingen iets tegen zijn wil te doen, zal vroeg of laat geïrriteerd raken, zijn "beeld van moraal" verliezen, zal je oneerbiedig behandelen. Uiteindelijk neemt je gevoel van eigenwaarde af en ben je gewend om vernederd en opgelucht te zijn.
Alles wat je doet is de pijn verlengen.
Vroeg of laat zal de depressieve toestand leiden tot depressie en gezondheidsproblemen. Sommigen, niet in staat om los te laten, plegen zelfmoord.
U hebt waarschijnlijk al gemerkt dat de wereld om u heen en uw eigen leven praktisch niet interessant voor u is geworden? Als je niet stopt, verlies je misschien snel je baan, vlieg je weg uit het instituut, ren je helemaal weg, "schuif helemaal naar beneden". Heb je er ooit van gedroomd, streef je hiernaar?
In een poging om de persoon te laten vertrekken, verliest u kostbare tijd. Hoe sneller je het vrijgeeft, hoe eerder je kans krijgt op een nieuw, gelukkig leven en wederzijdse liefde.

Is belangrijk. Relaties moeten vreugde en geluk brengen. Bedenk dat elke man liefde waard is. Je hoeft niet te proberen te behagen, jezelf te veranderen voor een ander. Honderden mensen staan klaar om van je te houden in het heden.

Hoe dit te doen?

Begrijp je nu hoe belangrijk het is om iemand los te laten? Zo ja, dan ben je al halverwege. Alles wat van je wordt verlangd is niet langer weerstand te bieden, om het onvermijdelijke te laten gebeuren.

Laat de man gaan, houd hem niet vast. Probeer hem te vergeven en wens geluk. Vergeef jezelf en je fouten. Wie van ons is perfect? Alles is gebeurd zoals het zou moeten zijn.

Dank je wel. Met het vertrek van de persoon die je niet hebt verloren, maar hebt verworven. Hij gaf je een ervaring van onschatbare waarde. Zelfs als het pijn en lijden is, klaag dan niet over het lot. Neem pijnlijke gevoelens als een kans om boven jezelf te groeien, niet meer gehecht te raken aan mensen, leren om gelukkige, harmonieuze relaties op te bouwen.

Goede praktijken

Hoogstwaarschijnlijk denkt u dat u met de zorg van een persoon het vermogen om lief te hebben verliest ("hij brak mijn hart", "scheurde eruit en nam met hem mee"). Het is belangrijk om te beseffen dat dit niet het geval is. Liefde is een heerlijk gevoel dat altijd bij je zal zijn. Probeer de volgende oefening om terug te keren naar een gezond gevoel van liefde en geluk:

Alleen gelaten, zit comfortabel in een stoel (er mag geen externe ruis en fel licht zijn).
Sluit je ogen en focus. Waar is je gevoel, het vermogen om lief te hebben?
Zoek deze plaats op en corrigeer de aandacht.
Stel je nu een gloed voor die vanaf dit punt komt. Leid het naar de kat of hond, baby, muren, planten.
Wat wil je doen?

Je zult zeker in de verleiding komen om thuis orde op zaken te stellen, een lief kind te plezieren, een hond te laten lopen (afhankelijk van waar het "licht" was gericht). Doe de praktijk elke dag, en al snel zal het pijnlijke gevoel van wrok de echte, vreugdevolle liefde van anderen verdringen.

Tips voor psychologie

Experts zeggen dat een persoon uit gedachten en harten moet worden gefaseerd.

Het is heel belangrijk om alle stadia van een pauze te doorlopen, anders zullen alle onderdrukte emoties op het meest ongelegen moment verschijnen. Dus, hoe een persoon recht te laten gaan:

Het eerste dat je moet doen, is je emoties loslaten. Huil, huil, snik, wees boos. Sta jezelf toe om verdriet te grijpen met ijs, een extravagant kapsel te maken, een couplet te schrijven of al het negatief op het papier in proza uit te gieten.
Als je wat kalmeert, probeer dan de situatie sober te beoordelen. Het maakt niet uit hoe wenselijk, verfraai het verleden en de persoon die van u is weggegaan niet. Verdeel een vel papier in twee helften, noteer in de eerste kolom alle pluspunten uit deze relatie, in het tweede - alle minnen. Bedenk of je ze echt nodig hebt?
Bedank de persoon voor alle positieve momenten, wens hem het allerbeste.
Zoek niet naar de schuldigen. Graaf niet jezelf. Je kunt de situatie later opnieuw bekijken, als je eindelijk kalmeert.
Trek zo ver mogelijk terug. Verberg alle dingen die aan deze persoon denken (foto's, cadeaus, kaarten). Luister niet naar betraande muziek, let niet op melodrama. Wijzig het nummer om niet te wachten op een constant gesprek.
Ruil uiterlijk. Koop nieuwe kleding, maak een modieus kapsel, meld je aan voor de sportschool. Je moet het 'nieuwe' zelf ontdekken.
Begin de interne leegte te vullen met iets nieuws en plezierigs. Zoek een activiteit die u leuk vindt, neem een hond, lees een boek, communiceer meer met mensen. Als het mogelijk is, kun je een beetje naar de zee gaan om te reizen.
Leer genieten van het leven. Doe wat je wilt. Gun jezelf alsjeblieft elke dag prettige kleine dingen.

Maak plannen voor de toekomst. Je kunt een 'poster of desires' tekenen.

Nu kunt u terugkijken en het verleden opnieuw bekijken. Bedenk welke les het lot je heeft geleerd? Welke fouten heb je gemaakt?

Nadat je alle stadia doorlopen hebt, zul je je een ander mens voelen. De pijn moet verdwijnen. Soms kan het een maand duren, soms een jaar. Hoe sneller u naar het advies luistert, hoe sneller u van de belasting af raakt.

Advies van de auteur. Het belangrijkste ding - zelfmedelijden te overwinnen. Probeer niet te denken hoe ellendig, verlaten en eenzaam je bent. Kijk naar degenen die harder zijn - de familie, wiens hoofd werd vermoord, eenzame oude mensen, kinderen die opgroeiden in een weeshuis zonder liefde en genegenheid. Begin anderen te helpen en je zult jezelf helen.

Oefening van Jack Mackania "Bevrijdende verslavingen"

De volgende oefening zal nuttig zijn voor iedereen die een pijnlijke ervaring van afscheid heeft en niet weet hoe iemand te vergeven en te bevrijden.

Oefenen helpt om de verbinding te onderbreken, om te stoppen met negatief ervaren.

Laten we beginnen:

Zoek een rustige plek, neem een comfortabele houding aan.
Sluit je ogen en stel je een theatrale scène voor. Het is de persoon die jou pijn heeft gedaan.
Stel jezelf voor. Je staat op een podium of zweeft in de lucht.
Kijk goed naar de persoon. Hoe ziet hij eruit? Beschrijf het tot in de kleinste details.
Voel nu de volledige diepte van emoties naar hem toe. Gevoelens moeten zo scherp mogelijk zijn.
Visualiseer de verbinding tussen jou. Hoe ziet zij eruit? Misschien is het draden, touw, koord of plastic buis? Waar ben je met elkaar verbonden? Dit kan de nek, buik, hart, handen, voeten, keel, etc. zijn
Houd deze status aan.
Denk nu na over welke kwaliteiten u en deze persoon missen om de verbinding minder pijnlijk te maken (op dit moment)? Misschien verantwoordelijkheid, liefde, geduld, innerlijke kracht, vertrouwen of iets anders? Maak een lijst van alle bronnen waarvan u denkt dat ze nodig zijn.
Stel je in de volgende stap voor dat er een bron boven het podium is die absoluut alle kwaliteiten bevat (God of een andere Hogere Macht).
Vraag hem alles te geven wat je nodig hebt. Het voelt alsof je afwisselend vol zit met alle benodigde middelen. Voel het met elke cel van je lichaam.
Visualiseer hoe de bronnen van de ander het kanaal van communicatie tussen jou vullen. Geef hem de kans om gevoed te worden.
Kijk daarna naar de persoon. Hoe is hij veranderd? Zijn de gezichtsuitdrukkingen, gebaren, houding, gezichtsuitdrukkingen anders geworden?
Chat met de persoon als je hem nodig hebt. Vraag om vergeving, zelfs als hij je beledigd had. Realiseer je dat hij je op een of andere manier een les heeft geleerd, een leraar voor je is geworden.
Breek de link. Je kunt het met een zwaard knippen, het met een schaar knippen of het met je hand doen. Bevestig de foto in je geheugen, hoe jij en die persoon eruit zien.
Keer terug naar normaal.

Let op. Met de praktijk kunt u zelfs de oude verbinding doorbreken. Meestal vereist een enkele uitvoering, maar indien nodig kan het meerdere keren worden herhaald.

Ongeacht hoeveel we van iemand houden, op een gegeven moment moet je hem kunnen laten gaan. Ieder van ons heeft zijn eigen taken, zijn eigen lot. Soms moet je het nieuwe niet weerstaan. Je hoeft alleen de teugels los te laten en de flow te vertrouwen.