Wie ben ik? Deze vraag is verrast en op volwassen leeftijd. Maar een scène uit het Harry Potter-boek komt meteen voor de geest: Hagrid vertelt de jongen dat hij een tovenaar is. Waarop hij antwoordt: "Ik kan geen tovenaar zijn, ik ben tenslotte gewoon Harry." Het pad van zelfkennis nam een lange 7 volumes in beslag. En dit is in de aanwezigheid van toverspreuken voor een toverstaf. Maar we hebben ook magische attributen tot onze beschikking: boeken, advies van psychologen en trainers. Werkte het niet de eerste keer? Niets, ook de rat in de vaas, draaide zich niet meteen om.
Hoe te begrijpen wie ik ben
Het goede nieuws is dat al het nodige advies al is gegeven. De wijsheid van zelfkennis werd gevormd in de tijd van Archimedes, en gedurende al die tijd is het slechts licht veranderd. Het nieuws is slecht: recepten helpen niet. Waarom? Er zijn drie redenen:
- Het is gunstig voor mensen om in een kinderlijke staat van hulpeloosheid te blijven. Ze weten hoe ze moeten handelen, maar kiezen het gebruikelijke comfort en doen niets.
- Een oprecht verlangen om zichzelf te helpen is niet genoeg. Voor elk goed advies heeft u nog een dozijn meer nodig over hoe u het kunt implementeren.
- Velen verwachten wonderen met minimale energie. Ongeduldige onderzoekers willen op een avond een taal leren en worden een gevorderde yogi na een week van meditatie.
Hieronder staat een checklist met zeven items over zichzelf. Een checklist is een lijst met cheques. We hebben de controle doorstaan - een vinkje geplaatst, het item doorgestreept, opgelucht. De lijst kan worden aangepast of aangevuld.
Adopteer ouders
De ouders de schuld geven voor hun eigen mislukkingen is al een trend geworden. Het heeft geen zin hierin. Ten eerste hebben ze de kinderen zo goed mogelijk opgevoed, ze hebben de columns in psychologische tijdschriften niet gelezen en soms hebben ze het gewoon overleefd. Ten tweede, het volwassen leven duurt veel langer dan de kindertijd, dus er is alle kans om jezelf te onderwijzen.
Maar oprecht vergeven van een persoon die gewend is om naar boven te kijken, is niet gemakkelijk. Het is nog moeilijker om te accepteren dat je veel gemeen hebt. De verzoening van verzoening zal alleen een residu achterlaten in de ziel, maar zal geen verlichting brengen.
Vergeving is een moeilijk pad, het is moeilijk om te beginnen en onmogelijk om te voltooien. Maar er zijn een paar trucjes:
- Je kunt om vergeving vragen bij verstek. In het leven wordt dit 'in iemands huid kruipen' genoemd, en in de psychologie is er een methode met twee ontlasting.
Hoe werkt het. Neem 2 stoelen. Ga er zelf op zitten, aan de andere kant zit de denkbeeldige ouder. Presenteer het in details: kleding, uiterlijke kenmerken, een manier om te zitten. Geef een denkbeeldige vader of moeder een klacht. Verander daarna hun plaats en probeer de situatie te beoordelen in termen van hun realiteit. En zo kun je lang veranderen, maar overdrijf het niet. Wat zich in de loop der jaren heeft verzameld, is het onmogelijk om het in één keer te herstellen.
- Je kunt niet vergeven. Je hoeft er alleen maar mee te leren leven. Zoals de heldin van de film antwoordde op de vraag of ze erin slaagde vrede te sluiten met haar moeder: "Mijn moeder en ik stemden ermee in elkaar te weigeren te begrijpen."
Neem de startvoorwaarden als vanzelfsprekend
We hebben niet gekozen in welk land of welk gezin we zouden geboren worden. Heb geen geboortedatum gekozen en een plaats waar het groeide. Dit moet als vanzelfsprekend worden beschouwd. Als je dit niet doet, kun je je hele leven leven, gekweld door vergelijkingen: "maar als ik ...", "wees met mij ...". Een dergelijke keuzevrijheid veroorzaakt alleen weerstand. Door te accepteren wat is, leggen we de basis voor het accepteren van onszelf. Dan krijgen we nog een "volwassen" recht - het recht om te kiezen. Kies waar te werken, niet omdat ouders ooit gedwongen zijn om af te studeren, maar omdat ze dat willen. Om volgens je eigen script te leven zoals je wilt.
Accepteer jezelf als je op het eerste gezicht niet kunt liefhebben
Jezelf liefhebben is het meest controversiële advies dat al de aandacht heeft getrokken. Het veroorzaakt constante controverse onder psychologen en onderzoekers. Sommigen geloven dat zo'n verbale aantrekkingskracht naïef is. Dit wordt bereikt door langdurige gedragstraining. Anderen beweren dat het gemakkelijk is om zichzelf lief te hebben en zichzelf als een mentor aan te bieden. Je moet in ieder geval van jezelf houden, anders waarom zoeken naar een pad naar wat je niet leuk vindt.
Wij geloven dat het veel gemakkelijker is om jezelf kleiner dan dik te houden. Of je kunt jezelf met succes respecteren, en ik ben een verliezer die alleen maar minachting verdient. In feite is alles precies het tegenovergestelde. Voor de eenvoudige uitdrukking "hou van jezelf" is een bodemloze laag werk aan jezelf. Het klinkt verheven, maar wat het is, dat wil zeggen, het zal lang en diep moeten graven. Niemand weet hoe je dit van begin tot eind moet doen.
Er is niet alleen één raad, er is geen uniforme methodologie. Iemand onderzoekt zichzelf door te proberen zijn eigen lichaam lief te hebben. Iemand probeert sociaal contact te leggen en de gebruikelijke knuffel voor hem heeft al een prestatie. Iemand breekt met illusies over hun eigen almacht. Moet zoeken. Moet proberen. Word boos, stop en kijk opnieuw. En in deze moeilijke zaak zal de praktiserende psycholoog en de techniek van "kleine stapjes" helpen.
Hoe werkt het. Stel jezelf specifieke en meetbare doelen in tijd, daden of cijfers. Dan kunnen we het resultaat observeren, een reden vinden om trots op onszelf te zijn en het pad op weg naar onszelf te gaan peilen.
Onjuiste doelinstelling. Rijk worden / Afvallen
Juiste doelen stellen. Volgende maand (termijn) verdien 10% meer (figuur) dan in het verleden / Drop twee kilogram per maand. Maar daarvoor, weeg het tenminste in.
Het resultaat. Na de vastgestelde tijdslimiet, bekijk de resultaten. Het ging - zet een nieuw doel. Maar hetzelfde eng en meetbaar.
Dosisfanatisme
We houden ervan om tot het uiterste te gaan. Jarenlang verwaarlozen we lichaamsbeweging, dan komen we naar de sportschool, scheuren de halter en de bundels. We gaan met de stroom mee, worden plotseling verbaasd door de kwestie van zelfkennis en het begon: tonnen literatuur die niet alleen niet te begrijpen, te lezen is, seminars en de eindeloze echo van de zin: "ben ik trillen of heb ik het recht om te doen?"
Doe niet aan zelfanalyse op het werk, terwijl u ontspant met uw familie of vrienden ontmoet. Het is onmogelijk om je hele leven te worden opgenomen, anders is er niet genoeg alcohol om te ontspannen. Neem de tijd voor zelfanalyse, zodat u in een ontspannen sfeer met een slimme persoon kunt praten.
Onderscheid volharding en koppigheid
Gebrek aan flexibiliteit stoort in het leven en op het werk. Het is vooral belangrijk voor managers. Velen van hen gedragen zich te autoritair, omdat ze bang zijn voor de laksheid van ondergeschikten. Anderen daarentegen spelen democratie en klagen dat ze niet serieus worden genomen. De beslissing is dat het op sommige momenten noodzakelijk is om doorzettingsvermogen te tonen, maar je moet in staat zijn om te luisteren en anderen te horen.
Doorzettingsvermogen is een uiting van flexibiliteit en gevoeligheid om te veranderen in het bereiken van je eigen doel. Het manifesteert zich niet ten nadele van zijn eigen principes, maar het staat iemand ook niet toe zich van anderen te isoleren. Het antwoord vinden op de vraag "wie ben ik?" - een proces waarvan bekend is dat het niet af is. De mens is een open systeem dat voortdurend verandert en onvoorspelbaar is. Het is belangrijk om te begrijpen welke reeks overtuigingen je naar het doel beweegt en het op het pad van zelfkennis te corrigeren.
Overeenkomen met de schaal van waarden en emoties met een eenvoudige oefening.
Vaak beschouwen we als waarde wat het gebruikelijk is om te doen in de samenleving. Of we willen er goed uitzien in de ogen van anderen. Maar ergens binnenin past het niet, er wordt een soort onvolledigheid gevoeld. Om het probleem te verduidelijken, is er een oefening.
oefening. Verdeel een vel papier in twee delen. Schrijf links in het leven 10 waarden: de top is het belangrijkst en ga naar beneden. Schrijf in de rechterkolom 10 blije gevallen, ook in aflopende volgorde. Vergelijk nu deze 2 lijsten om te begrijpen: in welke mate waarden of prioriteiten overeenkomen met emoties in specifieke gevallen.
Paradox, maar vaak staan ze lijnrecht tegenover elkaar. Dus, voor sport is het plezier van het eten van een hamburger. Het blijkt dat belangrijke gebeurtenissen in het leven minder tot de verbeelding spreken dan eenvoudige alledaagse kleinigheden. Dit is waar de kwestie van onenigheid tussen de concepten "noodzakelijk" en "belangrijk" zich voordoet. Als ze niet volledig samenvallen, ben je helemaal aan het begin van het pad naar jezelf.
Luister naar de snaren van de ziel, misschien zijn ze al lang aan het bellen
Een persoon leeft in sensaties: fysiek, emotioneel en mentaal. Hoe jezelf te begrijpen? Van tijd tot tijd, ga op de oever van een echte of denkbeeldige rivier zitten en denk aan je bestemming. Als de snaren van de ziel rinkelen, moet je doorgaan met je eigen ding te doen. Zo niet, dan moet je verder werken aan jezelf.
Levensadvies van Peter Mamonov (acteur, muzikant, dichter): "Stel jezelf de vraag: waarom leef ik? Alleen op deze manier, vraag het echt. Als niemand zich vandaag goed voelde omdat ik de dag doorbracht, dan heb ik het voor niets geleefd."
Dagboek of mode vrijblijvend
Veel mensen weten wat de voordelen zijn van het bijhouden van een dagboek. Er is nog een effectieve manier om jezelf te begrijpen - freeriteren.
Freeriteren is een manier om bruikbare ideeën te onthullen in de algemene stroom van gedachten.
Hoe werkt het. Neem een paar vellen papier, een pen die schrijft, detecteer 20 minuten op de timer en schrijf alles op wat je te binnen schiet. Stop niet voor een seconde, schrijf vrij en snel. Je kunt van je intuïtie een extra tip maken: schrijf een probleem als een onderwerp en schrijf er alleen over gedurende de hele tijd die je hebt toegewezen. Je kunt jezelf de meest eenvoudige levensvragen stellen, ze meteen beantwoorden, zonder ze opnieuw te lezen.
Wat freeriteert. Vrij-vorm zinnen trekken problemen, vragen, angsten en oplossingen uit het onderbewustzijn. Eerst behandel je alle 'muffe problemen': beledigingen, schuldgevoelens, woede. Op deze manier kun je de relatie met ouders leren kennen, vergeef hen. Langzamerhand begint de horizon op te fleuren. Er is energie, dromen, kracht. Nu kunt u zelf het probleem van uw eigen bestemming verduidelijken, een favoriete hobby vinden of verborgen talent berekenen. Het is belangrijk om het elke dag regelmatig en beter te doen.
De vraag 'wie ben ik' is de belangrijkste vraag in het levensexamen. Sinussen en scheikunde worden op school onderwezen, maar ze leren niet zichzelf te zijn. Om dit alleen te leren, heb je moed, kracht, eerlijkheid met betrekking tot jezelf, vertrouwen en geduld nodig. Het vermogen om in harmonie te leven met jezelf en met de buitenwereld zal niet de belangrijkste vraag zijn.
